EFECTOS ADVERSOS DE SU CONSUMO
Al existir exceso de proteína, esta no se puede almacenar como es el caso de
los otros macronutrientes, de lo contrario este sobrante se oxida o se convierte
en carbohidratos y/o lípidos. Además, al consumir más proteína es importante
la mayor ingesta de líquidos para disminuir la carga sobre los riñones, causada
por la búsqueda de desechar el nitrógeno producido. Es por esta razón que los
individuos pueden presentar deshidratación si no toman en cuenta el consumo
de agua. En relación al acúmulo del exceso de proteína en forma de grasa
principalmente, se puede aumentar de peso teniendo un efecto desfavorable ante
lo que realmente se busca. Es posible presentar problemas gastrointestinales
tales como náuseas, indigestión, diverticulitis y estreñimiento (Huizen, 2018).
CONSULTE CON UN PROFESIONAL
En la mayoría de la población que realiza ejercicio de forma recreacional o como
un hábito de vida saludable, el aumento de masa muscular puede alcanzarse
mediante una dieta balanceada en la que se incluyen todos los macronutrientes
para cubrir los requerimientos, incluyendo además un entrenamiento y descanso
apropiado. Es de suma importancia que este tema sea discutido con un
profesional de la salud, quien orientará en la elección de la intervención, y si es
necesario indicar la opción de suplemento que mejor se adapte a las necesidades
del individuo, tomando en cuenta en las intervenciones la pirámide nutricional
para el entrenamiento y así poder tener mejores resultados, y resaltando que
el consumo desconsiderado de suplementos puede producir efectos adversos
como la insuficiencia renal, problemas gastrointestinales, ganancia indeseada
de peso, entre otros.
Bienestar Landivariano
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