¿QUIÉNES NECESITAN DE ESTOS 
SUPLEMENTOS?

La suplementación de proteínas en los deportistas de élite es muy 

frecuente debido a que la actividad física es aumentada dado al 

incremento en la degradación proteica, aun por encima de los 

valores normales por la frecuencia, tipo y duración del ejercicio. Por 

lo cual, aunque ellos consuman una dieta balanceada hipercalórica 

e hiperproteica, las necesidades no son satisfechas, ya que si se 

tienen pérdidas en el tamaño del músculo como en la fuerza, se 

afecta el rendimiento físico y la función inmunológica. Además 

se ha de recalcar que estos individuos en su gran mayoría son 

aconsejados por profesionales de la salud en cuanto al tipo de 

suplementos a tomar (Rabassa y Palma, 2017). Es de destacar que 

para la mayoría de los atletas, los factores mencionados que están 

involucrados en la ganancia de masa muscular son importantes; 

como es el caso del fisicoculturista y entrenador Eric Helms, 

quien diseñó una pirámide nutricional para la ganancia de peso 

en donde se observa como última opción la suplementación (Ver 

Anexo 1); siendo la base de esta pirámide el balance energético, 

la distribución de macronutrientes como de micronutrientes, la 

frecuencia y hora de comidas (Morgan, 2018). 

Bienestar Landivariano

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