Bienestar Landivariano
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de lo acostumbrado para caminar más, lavar el automóvil, hacer
actividades de jardinería, incluso el hecho de jugar con los niños,
hacen que nos alejemos del sedentarismo. Además, hay que tomar
en cuenta que una alimentación balanceada contribuye al cuidado
de nuestra salud.
Reafirmo que es importante recordar que el sedentarismo es
causante de morbimortalidad, razón por la que se deben de realizar
ciento cincuenta minutos de ejercicio a la semana, distribuidos en
treinta minutos de ejercicio al día durante cinco días; los beneficios
de realizar actividad física son muchos y los más importante es
que tendrás un estilo de vida saludable y una mejor calidad de vida.
Juntos venzamos al sedentarismo: «Si el sedentarismo te da, con
movimiento se va».
REFERENCIAS
Organización Mundial de la Salud (OMS). (2019). Inactividad física:
un problema de salud pública mundial. Recuperado de https://
www.who.int/dietphysicalactivity/factsheet_inactivity/es/
_____. Recomendaciones mundiales sobre la actividad física
para la salud. Recuperado de https://www.who.int/
dietphysicalactivity/factsheet_recommendations/es/
_____. Actividad física. Recuperado de https://www.who.int/
dietphysicalactivity/pa/es/
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