Bienestar Landivariano

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de lo acostumbrado para caminar más, lavar el automóvil, hacer 

actividades de jardinería, incluso el hecho de jugar con los niños, 

hacen que nos alejemos del sedentarismo. Además, hay que tomar 

en cuenta que una alimentación balanceada contribuye al cuidado 

de nuestra salud.

Reafirmo que es importante recordar que el sedentarismo es 

causante de morbimortalidad, razón por la que se deben de realizar 

ciento cincuenta minutos de ejercicio a la semana, distribuidos en 

treinta minutos de ejercicio al día durante cinco días; los beneficios 

de realizar actividad física son muchos y los más importante es 

que tendrás un estilo de vida saludable y una mejor calidad de vida. 

Juntos venzamos al sedentarismo: «Si el sedentarismo te da, con 

movimiento se va». 

REFERENCIAS 

Organización Mundial de la Salud (OMS). (2019). Inactividad física: 

un problema de salud pública mundial. Recuperado de https://

www.who.int/dietphysicalactivity/factsheet_inactivity/es/

_____. Recomendaciones mundiales sobre la actividad física 

para la salud. Recuperado de https://www.who.int/

dietphysicalactivity/factsheet_recommendations/es/ 

_____. Actividad física. Recuperado de https://www.who.int/

dietphysicalactivity/pa/es/

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